Hojas de Práctica

Puede descargar cualquiera de estas herramientas de práctica:

Folletos Generales

Crear un Espacio y Hábitos Propicios
Formas simples de configurar su espacio para comenzar una práctica de meditación para crear buenas asociaciones.
Meditación Sigilosa
12 consejos fáciles para practicar la atención plena y la amabilidad en tus interacciones diarias con los demás.
Meditación de Respiración_5 min
Una simple hoja de meditación guiada de 5 minutos. Una buena manera de comenzar una práctica con un amigo o un grupo, con uno leyendo la meditación, mientras que el otro la practica.

Folletos familiares

5 Consejos de Familia Mas Mente
5 Consejos de convertirse en una familia más mente.
Comidas Familiares Atentas

5 consejos para practicar para modificar las comidas familiares.
Horario de Atención Plena Familiar

Encontrar técnicas que puede usar para practicar con tu hijo/a todos los días para obtener atención plena.